Aanbod · Stoppen met roken
Stoppen met roken
Niet met wilskracht alleen, maar met een plan dat bij jouw leven past. En met iemand die je niet laat vallen als het een keer misgaat.
Waar het over gaat
Wat het is en voor wie
Stoppen is zelden een kwestie van willen. Je weet allang dat het slecht voor je is; dat helpt niet als de drang komt. Daarom kijken we eerst naar wat roken voor jou dóét: rust, pauze, gezelschap, iets om handen te hebben, een moment voor jezelf.
Daarna maken we een plan dat past bij hoe jij leeft. We brengen je risicomomenten in kaart, oefenen met wat je in plaats van roken kunt doen en spreken af hoe je omgaat met een terugval. Want een sigaret na drie weken is een moment, geen mislukking.
Herkenbaar?
- Je bent al vaker gestopt en weer begonnen.
- Je rookt vooral bij stress, verveling of gezelligheid.
- Je wilt stoppen, maar bent bang voor wat er dan overblijft.
- Je omgeving rookt en je wilt toch je eigen keuze maken.
Zo werkt het
Hoe we te werk gaan
1
In kaart brengen
We kijken wanneer, waar en waarom je rookt. Niet om je te betrappen, maar om te snappen wat de sigaret voor jou doet.
2
Een plan dat past
Een stopdatum, een aanpak voor de eerste weken en concrete alternatieven voor de momenten waarop het lastig wordt.
3
Volhouden
We volgen hoe het gaat, stellen bij waar nodig en zorgen dat een moeilijk moment niet uitgroeit tot opgeven.
Wat je kunt verwachten
Praktisch
- Een aanpak op basis van motiverende gespreksvoering en cognitieve gedragstherapie.
- Geen preken en geen schuldgevoel; wel eerlijkheid over wat werkt.
- Ruimte om te praten over wat er onder het roken zit: stress, onrust, gewoonte.
Veelgestelde vragen
Moet ik al gestopt zijn als ik kom?
Nee. Je mag komen als je nog rookt, twijfelt, of al tien keer bent gestopt. We beginnen waar jij bent.
Werkt dit ook met hulpmiddelen zoals pleisters of medicatie?
Dat kan prima samengaan. Over medicatie overleg je met je huisarts; de gesprekken helpen je met de gewoonte en de momenten waarop het lastig is.
Kan dit ook in het Engels?
Ja. Gesprekken zijn mogelijk in het Nederlands en in het Engels.
Zet de eerste stap
Klaar om te stoppen?
Bel of stuur een bericht. In een gratis kennismaking van twintig minuten kijken we of dit bij je past.